常喝枸杞泡水有什么好处和坏处

枸杞这一传统的中药材，近年来因其养生功效备受追捧。常喝枸杞泡水有许多好处，但有时没有节制地吃枸杞，也会造成一定不利情况，需要控制好摄入量。

1. 好处：枸杞富含多种营养成分，如维生素C、β-胡萝卜素、枸杞多糖等，这些成分有助于提高自护能力，帮助抗疲劳，同时也有助于改善视力和保持皮肤健康。此外，枸杞中的一些成分能够补充营养、提供能量，对于经常感觉疲劳、乏力的人有一定帮助。

2. 坏处：然而，过量食用枸杞也可能带来一些坏处。长期大量摄入枸杞可能导致上火、流鼻血、眼睛红肿等不适症状。此外，枸杞也可能引起消化不良、腹泻等消化系统问题。

因此，适量饮用枸杞泡水是关键。根据自身情况适量食用，才能充分发挥其养生功效。如果身体存在不适或疾病，建议在医生的指导下食用枸杞或寻求其他治疗方法。